Os pés são a base do nosso corpo e suportam todo o nosso peso ao longo do dia. Não é de admirar que estejam sujeitos a várias lesões e doenças. Conhecer as lesões e doenças do pé mais comuns pode ajudar-te a prevenir e tratar estes problemas adequadamente.
Lesões comuns do pé
- Fascite plantar
A fascite plantar é uma das causas mais frequentes de dor no calcanhar. Ocorre quando a faixa de tecido que liga o calcanhar aos dedos (fáscia plantar) fica inflamada, causando uma dor aguda que costuma ser mais intensa de manhã ou depois de estar muito tempo sentado.
- Entorses e fraturas
As entorses do tornozelo são comuns, especialmente entre as pessoas ativas. Ocorrem quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são demasiado esticados ou se rompem. As fraturas nos pés também são frequentes e podem ir de pequenas fissuras nos ossos a fraturas completas.
- Joanetes
Um joanete é uma protuberância óssea que se forma na base do dedo grande do pé. Esta deformidade pode causar muita dor e agrava-se com o uso de sapatos estreitos ou de salto alto.
- Calos e calosidades
São camadas de pele endurecida que se formam como proteção contra a pressão ou a fricção. Embora não sejam graves, podem ser dolorosas e inestéticas.
Doenças dos pés
- Pé de atleta
É uma infeção fúngica que geralmente começa entre os dedos dos pés. Causa comichão e pele gretada e avermelhada. É contagiosa e propaga-se facilmente em locais húmidos, como balneários ou piscinas.
- Dedos em martelo
Esta condição ocorre quando os dedos dos pés se dobram de forma anormal. Muitas vezes, resulta do uso de sapatos que não assentam bem ou têm saltos muito altos, forçando os dedos a uma posição desconfortável.
Conselhos para cuidar dos seus pés
É essencial prevenir doenças e lesões nos pés cuidar deles. Aqui ficam alguns conselhos simples, mas eficazes:
- Use o calçado adequado: Escolha sapatos que lhe assentem bem e proporcionem o apoio adequado. Evite saltos altos e sapatos demasiado apertados.
- Mantenha os seus pés limpos e secos: Lave os pés todos os dias e seque-os completamente, sobretudo entre os dedos.
- Cuide da sua pele: Aplique creme hidratante para evitar que a pele fique seca e gretada, mas evite humedecer demasiado a zona entre os dedos.
- Exercícios para os pés: Faça exercícios de alongamento e fortalecimento para manter os seus pés em boa forma.
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